心がおだやかでいられないとき。

ささくれだつ時代かもしれません。

誰にでもあります。
私にもちょくちょくあります。
これは生きているかぎり、何歳になってもあるのだと思います。

心がザラっとしたり、
チクチク痛んだり、
立ち上げるような怒りだったり。

最近のあなたはいかがでしょうか。
職場でイラっとしながらメール書いたりしていませんか？
（それは危険行為ですよ〜！）

そんなとき、即効性のある「心の整え方」ってあるといいですよね。
仕事でも暮らしの中でも、いまここで必要な時ってあります。
大切なのは、自分でできる方法を「１つ」持っているかどうかだと思います。

もちろん世の中にはそんなハウツーは多々あるでしょう。
いろいろ試してみながら、合うものを自分の手札にされるといいと思います。

今日は筆者が実践している超シンプルな方法をご紹介します。

１分もあればかなり落ち着きます。どこでもいつでもできます。

よかったら試してみてください。

「どーせ紙に書けとか言うんでしょ」
（今日は違います！）

それは・・・

「合掌」です。

合唱ではありません。

もちろん歌うのもスッキリしますけど。

神社や仏壇でするあの手と手を合わせるやつです。

よかったらちょっと今、やってみてください。
ほんの１０秒ぐらいで結構です。

どうでしょう。呼吸がゆっくりになり心がスーゥと静かになってくる感覚ないですか。
目をつぶると更に落ち着きます。
たったこれだけです。

なぜかはわかりませんが、極めて簡単なのにリターン大の動作なのです。

筆者は心がざわついた際、よくこの合掌をします。
セミナーで講師をする際にも始まる前に、こっそり数秒間手を合わせます。

問題が起きた際にも、まず合掌して気持ちを落ち着けます。

ただ落ち着くだけでなく、その後何か静かなエネルギーが体内に満ちてくる感じがいいのです。

また、立ってやるとより実感しやすいのですが、合掌するだけで背筋が伸び姿勢が良くなります。

何かを誰かにお願いしたい時には、ぜひ合掌しながら頼んでみてください。
片手ではダメです。それはただのオッさんです。

丁寧に両手で、神様に拝むかのように、です。
なぜか、現実世界では１００％に近い確率で、相手は受けてくれるのです^^
合掌しながらだと、言葉に感謝の気持ちが乗りやすいのです。

ちなみに、合掌しながら「コノヤロー！」とか言えますか？
ちょっと言いにくいはずです。
このポーズは、誰かの批判、悪口、きつい言葉とか不思議と言いたくなくなるのです。

面白いですね。

合掌とは、古くから日本人に培われてきた素晴らしい習慣です。
頭であれこれ思考するより、簡単な動作だけという身体的アプローチ。
かんたんで、ラクですよね。

最近、心がカチコチでおだやかじゃないなぁという方、ザワッときたら、しばしスマホを置いて、静かに手と手を合わせてみてはいかがですか。

自分を整え、自分を取り戻すかんたんシンプル習慣。
ストレスを和らげることは、自身の免疫力も高まります。
どうぞ、お試しあれ。

合掌。